Sức khỏe là sức mạnh: Cách giữ gìn thể trạng ngay cả khi bận rộn với công việc

Trong thế giới phát triển năng động của năng lực công nghiệp và công nghệ kỹ thuật số, nhân viên cố gắng nâng cao năng suất và đạt kết quả tốt nhất, thường bỏ bê sức khỏe của chính họ. Họ ở lại làm việc quá giờ quy định, phớt lờ sự cần thiết của việc nghỉ ngơi thường xuyên, hoãn các kỳ nghỉ xứng đáng vì những công việc khẩn cấp và thời hạn. Áp lực liên tục từ khối lượng công việc và trách nhiệm cá nhân tạo ra căng thẳng cảm xúc đáng kể, và sự thiếu hụt hoạt động thể chất dẫn đến chứng giảm vận động. Điều này tất nhiên ảnh hưởng đến sức khỏe của mỗi cá nhân, bởi vì chúng ta dành phần lớn thời gian tỉnh táo của cuộc đời tại nơi làm việc.

Chứng giảm vận động toàn diện có ảnh hưởng đến doanh nghiệp của bạn không?

Không thể trả lời câu hỏi này một cách nhanh chóng và dứt khoát. Tuy nhiên, nếu phân tích sâu hơn, có thể thấy rằng các chi phí mà công ty phải chịu để trả tiền nghỉ ốm, bảo hiểm y tế tự nguyện, thay thế nhân viên trong thời gian vắng mặt, tìm kiếm và thích nghi nhân viên mới, có thể chiếm một tỷ lệ đáng kể trong tổng chi phí nhân sự.

Một giải pháp đơn giản có thể là áp dụng thể dục tại nơi làm việc. Dự án "Một phút cho sức khỏe" của tôi không đòi hỏi đầu tư tài chính lớn hay nhiều giờ công lao động. Các bài tập kéo dài 5-8 phút đã được phát triển mà không cần đào tạo, thiết bị hay quần áo đặc biệt để thực hiện các động tác thể chất đơn giản ngay tại nơi làm việc. Với sự giúp đỡ của chính các nhân viên, chúng tôi đã tự quay các video clip và đăng tải hàng ngày trên các kênh thông tin nội bộ của công ty (cổng thông tin nội bộ, kênh Telegram, màn hình video trong văn phòng).

Những vấn đề nào có thể phát sinh trên con đường tìm kiếm giải pháp?

Mức độ nhận thức thấp của nhân viên, thiếu sự hỗ trợ từ tổ chức, không gian và điều kiện hạn chế, rào cản tâm lý có thể trở thành những trở ngại trên con đường hướng tới sức khỏe của các chuyên gia. Việc tổ chức các chiến dịch thông tin giải thích lợi ích của hoạt động thể chất tại nơi làm việc sẽ giúp thu hút sự quan tâm của người lao động. Nhấn mạnh với các nhà quản lý về lợi ích của việc tăng năng suất nhân viên và giảm số ngày nghỉ ốm do sức khỏe nhân sự được cải thiện, sẽ tạo cơ hội thuyết phục ban lãnh đạo về tính đúng đắn và cần thiết của sáng kiến đã chọn. Bằng cách chọn các bài tập thích ứng không đòi hỏi nhiều không gian và thiết bị đặc biệt, bạn có thể phổ biến dự án của mình đến tất cả nhân viên mà không có ngoại lệ. Nếu tạo ra một bầu không khí tin tưởng và tôn trọng lẫn nhau, rào cản tâm lý cũng sẽ được vượt qua.

Làm thế nào để truyền cảm hứng cho nhân viên tham gia thể thao và tập luyện bằng tấm gương cá nhân?

Hãy bắt đầu thực hiện từ chính bạn và các phòng ban gần gũi với bạn. Tự mình tập luyện và thu hút người khác, đăng tải những đánh giá của bạn và câu chuyện về kết quả của các đồng nghiệp thường xuyên tham gia hoạt động thể chất tại nơi làm việc. Tiến hành phân tích liên tục về hiệu quả triển khai dự án của bạn và đảm bảo chia sẻ với các trưởng phòng ban về những kết quả tích cực và hiệu quả kinh tế.

Kết luận: Sự phát triển ổn định của công ty nhờ vào sức khỏe của tập thể.

Hãy phát triển dự án: mở rộng danh mục các bài tập, tạo ra các số theo chủ đề hoặc các video hài hước, mời các đồng nghiệp được kính trọng trong công ty tham gia quay phim, kết nối các công nghệ mới và trí tuệ nhân tạo, ví dụ, để tạo hoạt ảnh cho video của bạn. Khi đó, dự án sẽ tồn tại lâu dài và mang lại lợi ích cho mọi người trong nhóm của bạn, đồng thời mang lại sự phát triển bền vững và hiệu quả cho công ty!

Hãy bắt đầu chăm sóc sức khỏe của chính bạn ngay từ bây giờ!