Autor: Pavel Mitrokhin, Head of OSE — Oriflame
La confianza en uno mismo es la fe en uno mismo, en el propio juicio personal, en las capacidades y en la fuerza.
Es la cualidad de hacerse responsable de las propias decisiones y acciones sin delegar esa responsabilidad en otros.
En este artículo, compartiré métodos para aumentar la confianza que yo mismo he puesto a prueba.
- Plantearse nuevos retos, tanto en el trabajo como en la vida cotidiana: iniciar un proyecto complejo, ir de excursión durante una semana, escalar el Elbrús, participar en el ranking anual de HSE DAYS o intervenir en una conferencia especializada.
- Hábitos saludables y minimización de los perjudiciales: ejercicio por la mañana, caminatas o carreras regulares, duchas de contraste, dejar de fumar y una alimentación sana.
- Relacionarse con personas interesantes y positivas. El entorno debe llenarnos de energía y buen humor; la interacción con personas tóxicas debe reducirse al mínimo.
¿Cómo distinguir a un interlocutor negativo? Si sentimos un subidón de energía tras el encuentro, todo va bien; si el ánimo decae, conviene evitar a esa persona en el futuro.
- Convertirse en experto en diferentes áreas.
- Vivir una vida interesante y plena. Muchos se quejan de la falta de tiempo y dinero, por lo que las semanas se convierten en un constante "día de la marmota".
En realidad, la mayoría puede dedicar perfectamente unas horas a la semana a pasear por un parque nuevo, ir a una exposición o al teatro; es decir, pasar tiempo con placer.
- Cursos de liderazgo y crecimiento personal.
Se recomienda mantener un enfoque crítico: investigar reseñas, políticas de precios, credenciales de los instructores y logros de alumnos anteriores para no caer en sectas o en el "infonegocio" (vendedores de humo) orientado a sacar dinero.
¡Recuerde que no existe una forma rápida de mejorar!
El perfeccionamiento es un proceso suave y gradual.
Por supuesto, muchos instructores prometen resultados rápidos, pero la salud mental puede resentirse y producirse un retroceso.
- Práctica regular de deporte. Un entrenador competente elaborará un programa y aumentará la carga de forma regular.
- Elogiarse por los logros. Expresar gratitud por cada victoria: el ejercicio matutino, una tarea completada en el trabajo o una habilidad adquirida.
- Ampliar horizontes, relacionarse con gente nueva, obtener impresiones vívidas y leer libros, incluidas historias de éxito de personas famosas. Créame, hay mucho que aprender de ellas.
- Superar los miedos. Todo comienzo genera inquietud. Es una sensación absolutamente normal. Es necesario comprender que son emociones naturales y no castigarse por ellas. Luego, simplemente ir y hacer lo planeado.
Créame, en cuanto empiece a actuar, el pánico remitirá y más adelante será más fácil.
- Realizar las tareas importantes en primer lugar. De lo contrario, seguirá recordando lo que tiene pendiente y la espera minará sus fuerzas.
- Descansar regularmente y prestar atención a la salud. Si uno se siente mal, no se puede hablar de buen humor; un trabajador con energía siempre logra más.
- Mejorar las relaciones con los seres queridos. Nuestro hogar es el recurso del que extraemos fuerzas.
- Respetar los límites personales. Cortar educadamente los consejos intrusivos, las críticas no solicitadas, los comentarios despectivos y la desvalorización. Del mismo modo, no se deben permitir tales expresiones hacia los interlocutores.
- Y, por supuesto, no conviene quejarse de la vida a los demás. Lo que decimos influye en nuestros pensamientos. Todos tenemos problemas. Es mejor concentrarse en afirmaciones positivas.
- Si es necesario, se puede acudir a un psicólogo. Un especialista competente ayudará sin duda a tomar la decisión correcta.
- Establecimiento y consecución de objetivos. Cuando logramos resultados, el respeto por uno mismo crece exponencialmente.
- Aceptar los propios fallos. Habrá errores inevitablemente. Obtenemos una experiencia que vale la pena aceptar, aplicar y seguir adelante.
- Cuidar la apariencia física. La ropa con estilo y una postura erguida siempre ayudan y hacen destacar entre la multitud.
- Compararse con uno mismo y no con los demás.
Convertirse regularmente en la mejor versión de uno mismo es la clave del éxito.
- Caridad. Cuando hacemos el bien de forma desinteresada, hacemos del mundo un lugar mejor.
Amigos, la confianza en uno mismo es una habilidad que se puede y se debe desarrollar.
¡Le deseo éxito y logros maravillosos!