Autor: Pavel Mitrokhin, Head of OSE — Oriflame
A autoconfiança é a crença em si mesmo, no seu próprio julgamento, capacidades e força.
Uma qualidade em que a pessoa se responsabiliza por suas decisões e ações, sem transferir a responsabilidade para os outros.
Neste artigo, compartilharei formas de aumentar a confiança que testei em mim mesmo.
- Estabelecer novos desafios para si mesmo, tanto no trabalho quanto na vida cotidiana: iniciar um projeto complexo, fazer uma trilha de uma semana, escalar o Monte Elbrus, participar do ranking anual HSE DAYS, palestrar em uma conferência especializada.
- Hábitos saudáveis e minimização dos prejudiciais: exercícios matinais, corridas/caminhadas regulares, banho gelado, parar de fumar, alimentação saudável.
- Convivência com pessoas interessantes e positivas. O ambiente deve preenchê-lo com energia e bom humor; minimize a interação com personalidades tóxicas.
Como identificar um interlocutor negativo? Se sentimos um surto de energia após o encontro – está tudo ótimo; se o humor piorou – no futuro, essa pessoa deve ser evitada.
- Tornar-se um especialista em diferentes áreas.
- Viver uma vida interessante e plena. Muitos reclamam da falta de tempo e recursos financeiros, por isso as semanas se transformam em um constante "dia da marmota".
Na verdade, a maioria das pessoas consegue reservar algumas horas por semana para passear em um novo parque, ir a uma exposição ou ao teatro, ou seja, passar o tempo com prazer.
- Cursos de liderança e crescimento pessoal.
Recomenda-se uma abordagem crítica: analisar avaliações, política de preços, credenciais dos instrutores e conquistas de ex-alunos, para não cair em seitas ou no charlatanismo digital voltado para extorquir dinheiro.
Lembre-se de que não existe uma maneira rápida de melhorar!
O aperfeiçoamento é um processo suave e gradual.
Claro, muitos instrutores prometem resultados rápidos, mas a saúde mental pode ser afetada e pode haver um retrocesso.
- Prática regular de esportes. Um treinador competente elaborará um programa e aumentará a carga regularmente.
- Elogiar-se pelas conquistas. Expressar gratidão por cada vitória: exercícios matinais, uma tarefa concluída no trabalho, uma habilidade adquirida.
- Expandir horizontes, interagir com novas pessoas, obter experiências marcantes, ler livros, incluindo histórias de sucesso de pessoas famosas. Acredite, há muito o que aprender com elas.
- Superar seus medos. Todo começo gera ansiedade. É uma sensação absolutamente normal. É necessário entender que são emoções naturais e não se culpar por elas. Depois, basta ir e fazer o que foi planejado.
Acredite, assim que começar a agir – o pânico diminuirá e, no futuro, será mais fácil.
- Realizar as tarefas importantes primeiro. Caso contrário, você continuará lembrando do que está por vir e a expectativa minará suas forças.
- Descansar regularmente e dar atenção à saúde. Quando não nos sentimos bem, não há como falar em bom humor; um trabalhador revigorado sempre alcança mais.
- Melhorar o relacionamento com as pessoas próximas. Nosso lar é o recurso onde buscamos forças.
- Respeitar limites pessoais. Interromper educadamente conselhos intrusivos, críticas não solicitadas, declarações depreciativas e desvalorizações. Da mesma forma, não se deve permitir tais declarações em relação aos interlocutores.
- E, claro, não se deve reclamar da vida para os outros. O que dizemos influencia nossos pensamentos. Problemas acontecem com todos. Melhor focar em afirmações positivas.
- Se necessário, pode-se procurar um psicólogo. Um profissional competente certamente ajudará a tomar a decisão correta.
- Definição e alcance de objetivos. Quando alcançamos resultados – o autorrespeito cresce exponencialmente.
- Aceitar seus erros. Erros certamente acontecerão. Ganhamos experiência que deve ser aceita, aplicada e usada para seguir em frente.
- Cuidar da aparência. Roupas elegantes e uma postura ereta sempre apoiarão e o destacarão na multidão.
- Comparar-se consigo mesmo, não com os outros.
Tornar-se regularmente a melhor versão de si mesmo – eis a chave para o sucesso.
- Caridade. Quando fazemos o bem de forma desinteressada – tornamos o mundo ao nosso redor melhor.
Amigos, a autoconfiança é uma habilidade que pode e deve ser desenvolvida.
Sucesso para você e conquistas maravilhosas!