Autor: Pavel Mitrokhin, Head of OSE — Oriflame
Selbstvertrauen ist der Glaube an sich selbst, an das eigene Urteilsvermögen, die eigenen Fähigkeiten und die eigene Stärke.
Es ist eine Eigenschaft, bei der ein Mensch die Verantwortung für seine Entscheidungen und Handlungen übernimmt und diese nicht auf andere abwälzt.
In diesem Artikel teile ich Methoden zur Steigerung des Selbstvertrauens, die ich selbst erprobt habe.
- Sich neuen Herausforderungen stellen, sowohl im Beruf als auch im Alltag: ein schwieriges Projekt starten, eine einwöchige Wanderung unternehmen, den Elbrus besteigen, am jährlichen HSE DAYS Ranking teilnehmen, auf einer Fachkonferenz sprechen.
- Gesunde Gewohnheiten fördern und schlechte minimieren: Morgengymnastik, regelmäßiges Laufen/Spazierengehen, Wechselduschen, Verzicht auf das Rauchen, gesunde Ernährung.
- Umgang mit interessanten, positiven Menschen. Das Umfeld sollte einen mit Energie und guter Laune erfüllen; die Interaktion mit toxischen Personen ist auf ein Minimum zu reduzieren.
Wie erkennt man einen negativen Gesprächspartner? Wenn wir nach einem Treffen einen Energieschub verspüren, ist alles bestens; hat sich die Stimmung verschlechtert, sollte man diese Person künftig meiden.
- Experte in verschiedenen Bereichen werden.
- Ein interessantes, erfülltes Leben führen. Viele beklagen sich über mangelnde Zeit und Finanzen, weshalb die Wochen zu einem ständigen „Und täglich grüßt das Murmeltier“ werden.
Tatsächlich können die meisten durchaus ein paar Stunden pro Woche erübrigen, um in einem neuen Park spazieren zu gehen, eine Ausstellung oder das Theater zu besuchen – also Zeit mit Vergnügen zu verbringen.
- Führungskräftetrainings und Kurse zur Persönlichkeitsentwicklung.
Es wird empfohlen, kritisch vorzugehen: Bewertungen, Preispolitik, Qualifikationen der Dozenten und Erfolge früherer Studenten zu prüfen, um nicht in eine Sekte oder an Scharlatane zu geraten, die nur auf Geld aus sind.
Ich möchte Sie daran erinnern, dass es keine Abkürzung zur Verbesserung gibt!
Selbstoptimierung ist ein fließender, schrittweiser Prozess.
Natürlich versprechen viele Lehrer schnelle Ergebnisse, aber die Psyche könnte darunter leiden und ein Rückschlag könnte folgen.
- Regelmäßiger Sport. Ein kompetenter Trainer erstellt ein Programm und steigert die Belastung kontinuierlich.
- Sich selbst für Erfolge loben. Dankbarkeit für jeden Sieg ausdrücken: die Morgengymnastik, eine erledigte Aufgabe bei der Arbeit, eine neu erlernte Fertigkeit.
- Den Horizont erweitern, mit neuen Menschen kommunizieren, lebendige Eindrücke sammeln, Bücher lesen, einschließlich der Erfolgsgeschichten berühmter Persönlichkeiten. Glauben Sie mir, von ihnen kann man viel lernen.
- Eigene Ängste überwinden. Jeder Neuanfang verursacht Aufregung. Das ist ein völlig normales Gefühl. Man muss verstehen, dass dies natürliche Emotionen sind, und darf sich nicht dafür verurteilen. Und dann einfach loslegen und das tun, was man geplant hat.
Glauben Sie mir, sobald Sie anfangen zu handeln, wird die Panik nachlassen und es wird in Zukunft einfacher sein.
- Wichtige Aufgaben zuerst erledigen. Andernfalls werden Sie ständig an das Bevorstehende denken, und das Warten wird an Ihren Kräften zehren.
- Regelmäßig ausruhen und auf die Gesundheit achten. Wenn man sich schlecht fühlt, kann man nicht von guter Laune sprechen; ein fitter Mitarbeiter erreicht immer mehr.
- Beziehungen zu Angehörigen pflegen. Unser Zuhause ist die Ressource, aus der wir Kraft schöpfen.
- Persönliche Grenzen wahren. Aufdringliche Ratschläge, ungebetene Kritik, herabwürdigende Äußerungen und Entwertungen höflich unterbinden. Ebenso darf man solche Äußerungen gegenüber Gesprächspartnern nicht zulassen.
- Und natürlich sollte man sich bei anderen nicht über das Leben beklagen. Das, was wir sagen, beeinflusst unsere Gedanken. Probleme hat jeder. Es ist besser, sich auf positive Aussagen zu konzentrieren.
- Bei Bedarf kann man sich an einen Psychologen wenden. Ein kompetenter Fachmann wird Ihnen sicher helfen, die richtige Entscheidung zu treffen.
- Ziele setzen und erreichen. Wenn wir Ergebnisse erzielen, wächst die Selbstachtung exponentiell.
- Eigene Fehler akzeptieren. Fehler werden passieren. Wir gewinnen an Erfahrung, die es anzunehmen und anzuwenden gilt, um dann weiterzugehen.
- Auf das äußere Erscheinungsbild achten. Stilvolle Kleidung und eine aufrechte Haltung unterstützen einen immer und lassen einen aus der Masse hervorstechen.
- Sich mit sich selbst vergleichen, nicht mit anderen.
Regelmäßig die beste Version seiner selbst zu werden – das ist der Schlüssel zum Erfolg.
- Wohltätigkeit. Wenn wir uneigennützig Gutes tun, machen wir die Welt um uns herum besser.
Freunde, Selbstvertrauen ist eine Fähigkeit, die man entwickeln kann und sollte.
Viel Erfolg und großartige Leistungen für Sie!