ผู้เขียน: Pavel Mitrokhin, Head of OSE — Oriflame
ความมั่นใจในตนเอง คือความเชื่อมั่นในตนเอง การตัดสินใจส่วนบุคคล ความสามารถ และพละกำลังของตนเอง
เป็นคุณสมบัติที่บุคคลต้องรับผิดชอบต่อการตัดสินใจและการกระทำของตนเอง โดยไม่โยนความรับผิดชอบให้ผู้อื่น
ในบทความนี้ ผมจะแบ่งปันวิธีเพิ่มความมั่นใจที่ผมได้ทดลองใช้กับตัวเองมาแล้ว
- ตั้งความท้าทายใหม่ๆ ให้กับตัวเอง ทั้งในเรื่องงานและชีวิตประจำวัน: เริ่มโครงการที่ยากลำบาก, ไปเดินป่าเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์, ปีนยอดเขาเอลบรุส (Elbrus), เข้าร่วมการจัดอันดับประจำปีของ HSE DAYS หรือขึ้นพูดในงานสัมมนาวิชาชีพ
- สร้างนิสัยที่มีประโยชน์และลดนิสัยที่ไม่ดี: ออกกำลังกายตอนเช้า, วิ่งหรือเดินเล่นเป็นประจำ, อาบน้ำเย็นสลับร้อน, เลิกสูบบุหรี่ และรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
- พูดคุยกับผู้คนที่น่าสนใจและคิดบวก สภาพแวดล้อมรอบตัวควรเติมพลังและสร้างอารมณ์ที่ดี และควรลดการปฏิสัมพันธ์กับคนที่มีทัศนคติเป็นพิษ (Toxic) ให้เหลือน้อยที่สุด
จะแยกแยะคู่สนทนาที่คิดลบได้อย่างไร? หากเรารู้สึกมีพลังหลังจากพบปะ นั่นคือดีมาก แต่ถ้าอารมณ์เสีย ในอนาคตควรหลีกเลี่ยงบุคคลนั้น
- เป็นผู้เชี่ยวชาญในด้านต่างๆ
- ใช้ชีวิตที่น่าสนใจและเต็มที่ หลายคนบ่นว่าขาดเวลาและเงินทอง ทำให้แต่ละสัปดาห์กลายเป็น "วันเดิมๆ ที่ซ้ำซาก"
ในความเป็นจริง คนส่วนใหญ่สามารถจัดสรรเวลาไม่กี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์เพื่อไปเดินเล่นในสวนสาธารณะแห่งใหม่ ไปชมนิทรรศการ หรือไปโรงละคร เพื่อใช้เวลาอย่างมีความสุข
- เข้าคอร์สผู้นำและการเติบโตส่วนบุคคล
แนะนำให้พิจารณาอย่างรอบคอบ: ศึกษาบทวิจารณ์, นโยบายราคา, คุณวุฒิของผู้สอน และความสำเร็จของนักเรียนรุ่นก่อนๆ เพื่อไม่ให้ตกเป็นเหยื่อของลัทธิหรือพวกขายคอร์สที่เน้นหลอกลวงเงิน
ขอย้ำว่าไม่มีวิธีลัดในการพัฒนาตนเอง!
การพัฒนาเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป
แน่นอนว่าผู้สอนหลายคนสัญญาว่าจะเห็นผลเร็ว แต่สภาพจิตใจอาจได้รับผลกระทบและเกิดการถดถอยตามมาได้
- เล่นกีฬาเป็นประจำ เทรนเนอร์ที่มีความสามารถจะจัดโปรแกรมและค่อยๆ เพิ่มความหนักของการฝึกอย่างสม่ำเสมอ
- ชื่นชมตัวเองสำหรับความสำเร็จ แสดงความขอบคุณสำหรับทุกชัยชนะ: ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายตอนเช้า งานที่ทำสำเร็จ หรือทักษะที่ได้เรียนรู้
- เปิดโลกทัศน์ให้กว้างขึ้น พูดคุยกับผู้คนใหม่ๆ รับประสบการณ์ที่น่าตื่นเต้น อ่านหนังสือ รวมถึงเรื่องราวความสำเร็จของบุคคลที่มีชื่อเสียง เชื่อเถอะว่ามีหลายอย่างให้เราได้เรียนรู้จากพวกเขา
- เอาชนะความกลัวของตัวเอง ทุกการเริ่มต้นมักมีความกังวล ซึ่งเป็นความรู้สึกที่ปกติอย่างยิ่ง จำเป็นต้องเข้าใจว่าสิ่งเหล่านี้คืออารมณ์ตามธรรมชาติและอย่าตำหนิตัวเอง จากนั้นจงลงมือทำตามที่วางแผนไว้
เชื่อเถอะว่าทันทีที่คุณเริ่มลงมือทำ ความตื่นตระหนกจะลดลงและในอนาคตทุกอย่างจะง่ายขึ้น
- ทำเรื่องสำคัญเป็นอันดับแรก มิฉะนั้นคุณจะยังคงกังวลกับสิ่งที่รออยู่ และการรอคอยนั้นจะบั่นทอนกำลังของคุณ
- พักผ่อนเป็นประจำและใส่ใจสุขภาพ เมื่อสุขภาพไม่ดีก็ยากที่จะมีอารมณ์แจ่มใส พนักงานที่กระปรี้กระเปร่าย่อมประสบความสำเร็จมากกว่าเสมอ
- ปรับความสัมพันธ์กับคนใกล้ชิดให้ดี บ้านคือแหล่งพลังงานที่เราใช้เติมไฟให้ตัวเอง
- รักษาขอบเขตส่วนตัว ปฏิเสธคำแนะนำที่ก้าวก่าย การวิพากษ์วิจารณ์ที่ไม่พึงประสงค์ คำพูดดูถูก หรือการด้อยค่าอย่างสุภาพ ในขณะเดียวกัน เราก็ไม่ควรใช้คำพูดเช่นนั้นกับคู่สนทนาเช่นกัน
- และแน่นอนว่าไม่ควรบ่นเรื่องชีวิตให้คนรอบข้างฟัง สิ่งที่เราพูดส่งผลต่อความคิดของเรา ทุกคนล้วนมีปัญหา ควรเน้นไปที่การพูดในเชิงบวกจะดีกว่า
- หากจำเป็น สามารถปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาได้ ผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง
- การตั้งเป้าหมายและบรรลุเป้าหมาย เมื่อเราทำสำเร็จ ความเคารพในตนเองจะเพิ่มขึ้นอย่างทวีคูณ
- ยอมรับความผิดพลาด ความผิดพลาดเกิดขึ้นได้อย่างแน่นอน เราได้รับประสบการณ์ที่ควรยอมรับ นำมาปรับใช้ และก้าวต่อไป
- ดูแลรูปลักษณ์ภายนอก เสื้อผ้าที่มีสไตล์และบุคลิกภาพที่สง่างามจะช่วยสนับสนุนและทำให้คุณโดดเด่นจากฝูงชนเสมอ
- เปรียบเทียบตัวเองกับตัวเองในอดีต ไม่ใช่เปรียบเทียบกับคนอื่น
การเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีขึ้นอย่างสม่ำเสมอคือหัวใจสำคัญของความสำเร็จ
- การกุศล เมื่อเราทำความดีโดยไม่หวังผลตอบแทน เรากำลังทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น
เพื่อนๆ ครับ ความมั่นใจในตนเองคือทักษะที่สามารถและควรพัฒนา
ขอให้คุณประสบความสำเร็จและมีผลงานที่ยอดเยี่ยม!