Autore: Pavel Mitrokhin, Head of OSE — Oriflame
La fiducia in se stessi è la fede in se stessi, nel proprio giudizio personale, nelle proprie capacità e nella propria forza.
È la qualità di chi si assume la responsabilità delle proprie decisioni e azioni, senza scaricarla sugli altri.
In questo articolo condividerò alcuni metodi per aumentare la fiducia in se stessi che ho testato personalmente.
- Porsi nuove sfide, sia nel lavoro che nella vita quotidiana: iniziare un progetto complesso, fare un'escursione di una settimana, scalare l'Elbrus, partecipare al rating annuale HSE DAYS, intervenire a una conferenza di settore.
- Abitudini sane e riduzione di quelle dannose: ginnastica mattutina, corse o passeggiate regolari, doccia scozzese, smettere di fumare, alimentazione sana.
- Frequentare persone interessanti e positive. L'ambiente circostante dovrebbe ricaricare di energia e buon umore; l'interazione con persone tossiche va ridotta al minimo.
Come distinguere un interlocutore negativo? Se sentiamo un afflusso di energia dopo l'incontro, va tutto bene; se l'umore peggiora, in futuro è meglio evitare quella persona.
- Diventare esperti in diversi settori.
- Vivere una vita interessante e intensa. Molti si lamentano della mancanza di tempo e denaro, per cui le settimane si trasformano in un costante "giorno della marmotta".
In realtà, la maggior parte delle persone può tranquillamente dedicare qualche ora a settimana per passeggiare in un nuovo parco, andare a una mostra o a teatro, ovvero trascorrere del tempo con piacere.
- Corsi di leadership e crescita personale.
Si raccomanda un approccio critico: studiare recensioni, politica dei prezzi, titoli degli insegnanti e risultati degli ex studenti, per non finire in una setta o cadere vittima di "venditori di fumo" che mirano solo a estorcere denaro.
Ricordate che non esiste un modo rapido per migliorare!
Il perfezionamento è un processo fluido e graduale.
Certo, molti insegnanti promettono risultati rapidi, ma la psiche potrebbe risentirne e potrebbe verificarsi un regresso.
- Attività sportiva regolare. Un allenatore competente elaborerà un programma e aumenterà regolarmente il carico.
- Lodarsi per i traguardi raggiunti. Esprimere gratitudine per ogni vittoria: la ginnastica mattutina, un compito completato al lavoro, una competenza acquisita.
- Ampliare i propri orizzonti, comunicare con nuove persone, vivere esperienze intense, leggere libri, comprese le storie di successo di persone famose. Credetemi, c'è molto da imparare da loro.
- Superare le proprie paure. Ogni inizio provoca ansia. È una sensazione assolutamente normale. Bisogna capire che si tratta di emozioni naturali e non colpevolizzarsi. Poi, bisogna andare e fare ciò che si è pianificato.
Credetemi, non appena inizierete ad agire, il panico svanirà e in seguito sarà più facile.
- Svolgere le attività importanti per prime. Altrimenti, continuerete a pensare a ciò che vi aspetta e l'attesa minerà le vostre forze.
- Riposare regolarmente e prestare attenzione alla salute. Se non ci si sente bene, è difficile avere un buon umore; un lavoratore energico ottiene sempre di più.
- Migliorare i rapporti con i propri cari. La nostra casa è la risorsa da cui attingiamo forza.
- Rispettare i confini personali. Respingere educatamente consigli invadenti, critiche non richieste, commenti sprezzanti o svalutazioni. Allo stesso modo, non bisogna permettersi tali affermazioni nei confronti degli interlocutori.
- E, naturalmente, non vale la pena lamentarsi della vita con gli altri. Ciò che diciamo influenza i nostri pensieri. I problemi capitano a tutti. È meglio concentrarsi su affermazioni positive.
- Se necessario, ci si può rivolgere a uno psicologo. Uno specialista competente aiuterà sicuramente a prendere la decisione giusta.
- Porsi e raggiungere obiettivi. Quando otteniamo risultati, il rispetto per se stessi cresce in modo esponenziale.
- Accettare i propri errori. Gli sbagli ci saranno sicuramente. Otteniamo un'esperienza che vale la pena accettare, applicare e andare avanti.
- Curare il proprio aspetto. Un abbigliamento curato e una postura eretta sosterranno sempre e faranno distinguere dalla massa.
- Confrontare se stessi con se stessi, non con gli altri.
Diventare regolarmente la versione migliore di se stessi: ecco la chiave del successo.
- Beneficenza. Quando facciamo del bene in modo disinteressato, rendiamo il mondo intorno a noi migliore.
Amici, la fiducia in se stessi è una competenza che si può e si deve sviluppare.
Vi auguro successo e traguardi straordinari!