Tác giả: Pavel Mitrokhin, Head of OSE — Oriflame
Sự tự tin - niềm tin vào bản thân, vào những phán đoán cá nhân, năng lực và sức mạnh của chính mình.
Đó là phẩm chất khi một người chịu trách nhiệm về các quyết định, hành động của mình và không đùn đẩy trách nhiệm cho người khác.
Trong bài viết này, tôi sẽ chia sẻ những phương pháp tăng cường sự tự tin mà chính tôi đã trải nghiệm và kiểm chứng.
- Đặt ra cho bản thân những thử thách mới, cả trong công việc lẫn cuộc sống hàng ngày: bắt đầu một dự án khó, đi bộ đường dài trong một tuần, chinh phục đỉnh Elbrus, tham gia bảng xếp hạng HSE DAYS hàng năm, hoặc phát biểu tại một hội nghị chuyên ngành.
- Các thói quen tốt và giảm thiểu thói quen xấu: tập thể dục buổi sáng, chạy bộ/đi bộ thường xuyên, tắm nước lạnh xen kẽ, bỏ thuốc lá, ăn uống lành mạnh.
- Giao lưu với những người thú vị và tích cực. Môi trường xung quanh nên nạp thêm năng lượng và tâm trạng tốt cho bạn, đồng thời hạn chế tối đa việc tiếp xúc với những cá nhân độc hại.
Làm thế nào để nhận diện một người đối thoại tiêu cực? Nếu bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng sau cuộc gặp – mọi thứ đều tuyệt vời; nếu tâm trạng trở nên tồi tệ – hãy tránh xa người đó trong tương lai.
- Trở thành chuyên gia trong các lĩnh vực khác nhau.
- Sống một cuộc đời thú vị và phong phú. Nhiều người phàn nàn về việc thiếu thời gian và tài chính, khiến các tuần lễ trở thành một "ngày chuột chũi" liên tục.
Trên thực tế, hầu hết mọi người hoàn toàn có thể dành ra vài giờ mỗi tuần để đi dạo ở một công viên mới, đi xem triển lãm hoặc đến nhà hát, tức là dành thời gian để tận hưởng cuộc sống.
- Các khóa học về lãnh đạo và phát triển cá nhân.
Khuyên bạn nên tiếp cận một cách có chọn lọc: nghiên cứu các đánh giá, chính sách giá cả, bằng cấp của giảng viên, thành tích của các học viên trước đó để không rơi vào các giáo phái hoặc những "chuyên gia rởm" chỉ nhằm mục đích trục lợi tiền bạc.
Hãy nhớ rằng không có cách nào để cải thiện nhanh chóng!
Sự hoàn thiện là một quá trình diễn ra từ từ và đều đặn.
Tất nhiên, nhiều giảng viên hứa hẹn kết quả nhanh chóng, nhưng điều đó có thể gây hại cho tâm lý và dẫn đến sự thụt lùi sau đó.
- Tập luyện thể thao thường xuyên. Một huấn luyện viên giỏi sẽ lập chương trình và tăng dần cường độ tập luyện một cách khoa học.
- Khen ngợi bản thân vì những thành tựu đạt được. Hãy bày tỏ sự biết ơn đối với mỗi chiến thắng: tập thể dục buổi sáng, hoàn thành một nhiệm vụ trong công việc, hay làm chủ một kỹ năng mới.
- Mở rộng tầm nhìn, giao lưu với những người mới, trải nghiệm những ấn tượng mạnh mẽ, đọc sách, bao gồm cả những câu chuyện thành công của những người nổi tiếng. Tin tôi đi, bạn có rất nhiều điều để học hỏi từ họ.
- Vượt qua nỗi sợ hãi của chính mình. Mọi sự khởi đầu đều gây ra sự lo lắng. Đó là một cảm giác hoàn toàn bình thường. Cần hiểu rằng đây là những cảm xúc tự nhiên và đừng tự trách mình vì điều đó. Sau đó, hãy bắt tay vào thực hiện những gì bạn đã lên kế hoạch.
Hãy tin rằng, ngay khi bạn bắt đầu hành động – sự hoảng loạn sẽ lùi bước và mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn sau đó.
- Thực hiện những việc quan trọng trước tiên. Nếu không, bạn vẫn sẽ luôn nhớ về những gì sắp tới và sự chờ đợi sẽ bào mòn sức lực của bạn.
- Nghỉ ngơi thường xuyên và chú ý đến sức khỏe. Khi sức khỏe không tốt, khó có thể nói đến tâm trạng tuyệt vời; một nhân viên tràn đầy năng lượng luôn đạt được nhiều thành tựu hơn.
- Cải thiện mối quan hệ với những người thân yêu. Ngôi nhà của chúng ta là nguồn lực nơi chúng ta nạp lại năng lượng.
- Giữ vững các ranh giới cá nhân. Lịch sự từ chối những lời khuyên áp đặt, những lời chỉ trích không mong muốn, những phát ngôn hạ thấp giá trị hoặc coi thường. Tương tự, không được phép có những phát ngôn như vậy đối với người đối thoại.
- Và tất nhiên, không nên than phiền về cuộc sống với những người xung quanh. Những gì chúng ta nói sẽ ảnh hưởng đến suy nghĩ của chúng ta. Ai cũng có vấn đề của riêng mình. Tốt hơn là nên tập trung vào những phát ngôn tích cực.
- Nếu cần thiết, bạn có thể tìm đến bác sĩ tâm lý. Một chuyên gia giỏi chắc chắn sẽ giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn.
- Thiết lập và đạt được các mục tiêu. Khi chúng ta đạt được kết quả, sự tự tôn sẽ tăng lên theo cấp số nhân.
- Chấp nhận những sai sót của mình. Sai lầm chắc chắn sẽ xảy ra. Chúng ta nhận được kinh nghiệm, điều mà chúng ta nên chấp nhận, áp dụng và tiếp tục tiến bước.
- Chú ý đến ngoại hình. Trang phục phong cách và tư thế thẳng lưng sẽ luôn hỗ trợ và giúp bạn nổi bật giữa đám đông.
- So sánh bản thân với chính mình, chứ không phải người khác.
Thường xuyên trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình – đó chính là chìa khóa dẫn đến thành công.
- Làm từ thiện. Khi chúng ta làm việc thiện một cách vô tư, chúng ta đang làm cho thế giới xung quanh trở nên tốt đẹp hơn.
Các bạn thân mến, sự tự tin là một kỹ năng có thể và cần được phát triển.
Chúc các bạn thành công và đạt được những thành tựu tuyệt vời!