Autor: Pavel Mitrokhin, Head of OSE — Oriflame
Pewność siebie to wiara w siebie, własny osąd, umiejętności i siłę.
Cecha, dzięki której człowiek odpowiada za swoje decyzje i czyny, nie przerzucając odpowiedzialności na innych.
W tym artykule podzielę się sprawdzonymi przeze mnie sposobami na zwiększenie pewności siebie.
- Stawianie sobie nowych wyzwań, zarówno w pracy, jak i w życiu codziennym: rozpoczęcie trudnego projektu, tygodniowa wędrówka, wejście na Elbrus, udział w corocznym rankingu HSE DAYS, wystąpienie na konferencji branżowej.
- Zdrowe nawyki i minimalizacja tych szkodliwych: poranna gimnastyka, regularne bieganie/spacery, prysznic kontrastowy, rzucenie palenia, zdrowa dieta.
- Kontakt z ciekawymi, pozytywnymi ludźmi. Otoczenie powinno dodawać energii i wprawiać w dobry nastrój, a interakcje z toksycznymi osobami należy ograniczyć do minimum.
Jak rozpoznać negatywnego rozmówcę? Jeśli po spotkaniu czujemy przypływ energii – wszystko jest w porządku; jeśli nastrój się pogorszył – w przyszłości warto unikać tej osoby.
- Stawanie się ekspertem w różnych dziedzinach.
- Prowadzenie ciekawego, intensywnego życia. Wiele osób skarży się na brak czasu i środków, przez co ich tygodnie zamieniają się w niekończący się "dzień świstaka".
W rzeczywistości większość osób jest w stanie wygospodarować kilka godzin w tygodniu na spacer w nowym parku, wyjście na wystawę czy do teatru, czyli na spędzenie czasu z przyjemnością.
- Kursy liderstwa i rozwoju osobistego.
Zaleca się podejście krytyczne: sprawdzanie opinii, polityki cenowej, kwalifikacji wykładowców oraz osiągnięć poprzednich studentów, aby nie trafić do sekty lub na szkoleniowców-naciągaczy nastawionych jedynie na wyłudzanie pieniędzy.
Przypominam, że nie ma drogi na skróty do poprawy pewności siebie!
Samodoskonalenie to płynny i stopniowy proces.
Oczywiście wielu trenerów obiecuje szybkie rezultaty, ale może to negatywnie odbić się na psychice i doprowadzić do regresu.
- Regularna aktywność fizyczna. Kompetentny trener ułoży program i będzie systematycznie zwiększał obciążenie.
- Chwalenie siebie za osiągnięcia. Wyrażanie wdzięczności za każde zwycięstwo: poranną gimnastykę, wykonane zadanie w pracy, opanowaną umiejętność.
- Poszerzanie horyzontów, poznawanie nowych ludzi, zbieranie żywych wrażeń, czytanie książek, w tym historii sukcesu znanych osób. Wierzcie mi, można się od nich wiele nauczyć.
- Pokonywanie własnych lęków. Każdy początek wywołuje niepokój. To absolutnie normalne odczucie. Należy zrozumieć, że są to naturalne emocje i nie karać się za nie. A potem po prostu iść i zrobić to, co się zaplanowało.
Uwierzcie, gdy tylko zaczniecie działać – panika ustąpi, a z czasem będzie coraz łatwiej.
- Wykonywanie ważnych spraw w pierwszej kolejności. W przeciwnym razie i tak będziecie o nich pamiętać, a oczekiwanie będzie wysysać Wasze siły.
- Regularny odpoczynek i dbanie o zdrowie. Przy złym samopoczuciu trudno o dobry nastrój, a wypoczęty pracownik zawsze osiąga więcej.
- Budowanie dobrych relacji z bliskimi. Nasz dom to zasób, z którego czerpiemy siły.
- Dbanie o granice osobiste. Uprzejme ucinanie natrętnych rad, nieproszonej krytyki, poniżających wypowiedzi czy dewaluacji. Podobnie, nie wolno dopuszczać do takich wypowiedzi pod adresem rozmówców.
- I oczywiście nie warto skarżyć się otoczeniu na życie. To, co mówimy, wpływa na nasze myśli. Problemy zdarzają się każdemu. Lepiej koncentrować się na pozytywnych komunikatach.
- W razie potrzeby można udać się do psychologa. Kompetentny specjalista z pewnością pomoże podjąć właściwą decyzję.
- Wyznaczanie i osiąganie celów. Kiedy odnosimy sukcesy – szacunek do samego siebie rośnie wykładniczo.
- Akceptowanie własnych potknięć. Błędy na pewno się zdarzą. Zdobywamy doświadczenie, które warto przyjąć, wyciągnąć wnioski i iść dalej.
- Dbanie o wygląd zewnętrzny. Stylowe ubranie i wyprostowana postawa zawsze dodają pewności i wyróżniają z tłumu.
- Porównywanie się z samym sobą, a nie z innymi.
Regularne stawanie się lepszą wersją siebie – oto klucz do sukcesu.
- Dobroczynność. Kiedy bezinteresownie czynimy dobro – czynimy świat lepszym.
Przyjaciele, pewność siebie to umiejętność, którą można i należy rozwijać.
Życzę Wam sukcesów i wspaniałych osiągnięć!