Combatiendo el estrés
El estrés es una parte importante en la vida de la persona trabajadora moderna. El estrés no es simplemente una agitación emocional o tensión nerviosa; es una respuesta fisiológica universal ante impactos suficientemente fuertes que favorece la movilización y una mayor preparación del organismo. Existen 3 etapas en el desarrollo del estado de estrés del organismo: reacción de alarma, fase de resistencia y fase de agotamiento.
¿Por qué el estrés es una parte tan importante en la vida del trabajador moderno? En primer lugar, se debe a las condiciones de competencia feroz, la intensidad del trabajo y el rápido ritmo de los cambios. Las condiciones laborales actuales del personal de ingeniería y técnico están acompañadas de una tensión constante (debido a la formación regular, certificaciones, pruebas, el gran volumen de información entrante, la responsabilidad asignada, etc.), lo que en última instancia puede llevar al organismo al agotamiento, con el desarrollo de diversas enfermedades en el empleado.
La capacidad de trabajo de los empleados y la eficiencia de la productividad laboral son factores clave para el crecimiento y desarrollo de la empresa; por ello, resulta relevante la búsqueda de formas para reducir las consecuencias negativas de una jornada laboral tensa y aumentar la eficiencia del trabajador durante su actividad laboral.
Uno de los métodos óptimos para combatir el estrés cotidiano y sus consecuencias es la descarga psicológica. Según datos publicados en la revista «Atlantico» (2012), en algunas empresas de EE. UU. y Francia (Google, el fondo de inversión privado Kodiak Capital, etc.) se han creado salas de sueño y relajación, y se ha detectado que breves minutos de descanso durante la jornada laboral ayudan a los trabajadores a recuperar fuerzas y a trabajar de manera mucho más eficiente posteriormente.
Para equipar una sala de relajación, basta con un espacio de cierta superficie (dependiendo del número de empleados de la empresa), en el cual, mediante soluciones de color e iluminación, se pueden distinguir 2 zonas: una "beige cálida" con chimenea eléctrica y sillones de masaje, y una "azul fría", equipada con cómodos divanes, televisor LCD y un acuario. La sala también debe estar equipada con un sistema de audio, focos, fuentes de luz dirigida y una bola de espejos, lo que permitirá crear diversos ambientes musicales y lumínicos favorables.
Métodos de descarga psicológica en la sala de relajación:
- Sueño de 30 min;
- Musicoterapia (música suave y tranquila, clásica, sonidos de la naturaleza);
- Ejercicios de respiración;
- Visualización de películas relajantes con fenómenos naturales (paisajes marinos, mundo vegetal, etc.);
- Masaje relajante en sillón de masaje.
Por lo tanto, el tiempo pasado en la sala de relajación, ya sea durante una pausa técnica, el descanso para el almuerzo o al finalizar la jornada laboral, influirá sin duda de manera positiva en el bienestar del empleado, y las visitas regulares a dicha sala evitarán el desarrollo de las etapas del estado de estrés del organismo.
Un estado equilibrado y concentrado del empleado influirá positivamente en la eficiencia de la productividad laboral, reducirá el riesgo de acciones erróneas durante la organización y ejecución de trabajos de alto riesgo y, en última instancia, contribuirá al desarrollo de la cultura de seguridad HSE en la empresa.