Combattere lo stress

Lo stress rappresenta una parte significativa della vita del lavoratore moderno. Lo stress non è solo agitazione mentale o tensione nervosa, ma una reazione fisiologica universale a stimoli sufficientemente forti, che favorisce la mobilitazione e una maggiore prontezza dell'organismo. Esistono 3 fasi di sviluppo dello stato di stress: la reazione di allarme, la fase di resistenza e la fase di esaurimento.

Perché lo stress è una parte così importante della vita del lavoratore moderno? Innanzitutto, ciò è dovuto alla forte concorrenza, all'intensità del lavoro e ai rapidi ritmi di cambiamento. Le attuali condizioni di lavoro del personale tecnico e ingegneristico sono accompagnate da una tensione costante (legata a formazione regolare, certificazioni, test, grandi volumi di informazioni in entrata, responsabilità assegnate, ecc.), che alla fine può portare l'organismo all'esaurimento, con lo sviluppo di varie patologie nel dipendente.

La capacità lavorativa dei dipendenti e l'efficienza della produttività del lavoro sono fattori cruciali per la crescita e lo sviluppo dell'azienda; pertanto, diventa fondamentale trovare modi per ridurre le conseguenze negative di una giornata lavorativa intensa e aumentare l'efficacia del dipendente durante l'attività lavorativa.

Uno dei metodi ottimali per combattere lo stress quotidiano e le sue conseguenze è il rilassamento psicologico. Secondo i dati pubblicati nella rivista «Atlantico» (2012), in alcune aziende negli Stati Uniti e in Francia (Google, il fondo di investimento privato Kodiak Capital, ecc.) sono state create stanze per il sonno e il relax, ed è emerso che brevi momenti di riposo durante la giornata lavorativa aiutano i dipendenti a recuperare le forze e a lavorare in seguito in modo molto più efficace.

Per allestire una sala relax è sufficiente un locale di una certa metratura (a seconda del numero di dipendenti dell'azienda), in cui, attraverso soluzioni cromatiche e di illuminazione, si possono distinguere 2 zone: una "beige calda" con camino elettrico e poltrone massaggianti, e una "blu fredda", dotata di comodi lettini, TV LCD e acquario. La stanza deve inoltre essere dotata di un sistema audio, faretti, sorgenti di luce a fascio e una sfera a specchi, che permetteranno di creare diversi sottofondi musicali e luminosi favorevoli.

Metodi di rilassamento psicologico nella sala relax:

1. Sonno di 30 minuti;
2. Musicoterapia (musica calma e tranquilla, classica, suoni della natura);
3. Esercizi di respirazione;
4. Visione di film rilassanti con fenomeni naturali (paesaggi marini, flora, ecc.);
5. Massaggio rilassante su poltrona massaggiante.

Pertanto, il tempo trascorso nella sala relax durante le pause tecniche, la pausa pranzo o alla fine della giornata lavorativa avrà indubbiamente un impatto positivo sul benessere del dipendente, e la frequentazione regolare di tale ambiente preverrà lo sviluppo delle fasi di stress dell'organismo.

Uno stato equilibrato e concentrato del dipendente influenzerà positivamente l'efficienza della produttività del lavoro, ridurrà il rischio di azioni errate durante l'organizzazione e l'esecuzione di lavori ad alto rischio e, in ultima analisi, contribuirà allo sviluppo della cultura della sicurezza HSE in azienda.