Stressbewältigung am Arbeitsplatz

Stress ist ein wesentlicher Bestandteil im Leben des modernen arbeitenden Menschen. Stress ist nicht nur emotionale Aufregung oder nervöse Anspannung, sondern eine universelle physiologische Reaktion auf ausreichend starke Einflüsse, die zur Mobilisierung und erhöhten Bereitschaft des Organismus beiträgt. Es gibt 3 Stadien der Stressentwicklung im Körper: die Alarmreaktion, die Widerstandsphase und die Erschöpfungsphase.

Warum ist Stress ein so wichtiger Teil im Leben des modernen Arbeitnehmers? Dies liegt in erster Linie an den Bedingungen des harten Wettbewerbs, der Arbeitsintensität und dem schnellen Tempo der Veränderungen. Die modernen Arbeitsbedingungen von Ingenieuren und technischem Personal sind von ständiger Anspannung geprägt (aufgrund regelmäßiger Schulungen, Zertifizierungen, Tests, der großen Menge an eingehenden Informationen, der übertragenen Verantwortung usw.), was letztendlich zur Erschöpfung des Körpers und zur Entstehung verschiedener Krankheiten beim Mitarbeiter führen kann.

Die Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter und die Effizienz der Arbeitsproduktivität sind wichtige Faktoren für das Wachstum und die Entwicklung eines Unternehmens. Daher ist die Suche nach Wegen zur Verringerung der negativen Folgen eines stressigen Arbeitstages und zur Steigerung der Effizienz der Mitarbeiter während der Arbeitstätigkeit von großer Bedeutung.

Eine der optimalen Methoden zur Bewältigung von alltäglichem Stress und seinen Folgen ist die psychologische Entlastung. Laut Daten, die in der Zeitschrift «Atlantico» (2012) veröffentlicht wurden, haben einige Unternehmen in den USA und Frankreich (Google, der private Investmentfonds Kodiak Capital u. a.) Schlaf- und Entspannungsräume eingerichtet. Es wurde festgestellt, dass kurze Ruhepausen während des Arbeitstages den Mitarbeitern helfen, ihre Kräfte zu regenerieren und anschließend viel effizienter zu arbeiten.

Für die Einrichtung eines Entspannungsraums reicht ein Raum mit einer bestimmten Fläche aus (abhängig von der Anzahl der Mitarbeiter des Unternehmens), in dem durch das Farb- und Lichtkonzept zwei Zonen unterschieden werden können: eine „warme beige“ Zone mit einem Elektrokamin und Massagesesseln sowie eine „kalte blaue“ Zone, die mit bequemen Liegen, einem LCD-Fernseher und einem Aquarium ausgestattet ist. Der Raum sollte außerdem mit einem Audiosystem, Strahlern, Punktlichtquellen und einer Spiegelkugel ausgestattet sein, um verschiedene angenehme Musik- und Lichthintergründe zu schaffen.

Methoden der psychologischen Entlastung im Entspannungsraum:

1. Schlaf (30 Min.);
2. Musiktherapie (leise, beruhigende Musik, Klassik, Naturgeräusche);
3. Atemübungen;
4. Ansehen von Entspannungsfilmen mit Naturphänomenen (Meereslandschaften, Pflanzenwelt usw.);
5. Entspannungsmassage auf einem Massagesessel.

Die Zeit, die während technologischer Pausen, der Mittagspause oder nach Feierabend im Entspannungsraum verbracht wird, wirkt sich zweifellos positiv auf das Wohlbefinden des Mitarbeiters aus. Der regelmäßige Besuch eines solchen Raums verhindert die Entwicklung der Stressphasen des Körpers.

Ein ausgeglichener, konzentrierter Zustand des Mitarbeiters wirkt sich positiv auf die Arbeitsproduktivität aus, verringert das Risiko von Fehlhandlungen bei der Organisation und Durchführung von Arbeiten mit erhöhter Gefahr und trägt letztendlich zur Entwicklung einer HSE-Kultur im Unternehmen bei.