Lutter contre le stress
Le stress occupe une place importante dans la vie du travailleur moderne. Le stress n'est pas seulement une agitation émotionnelle ou une tension nerveuse, c'est une réaction physiologique universelle à des influences suffisamment fortes, favorisant la mobilisation et une vigilance accrue de l'organisme. Il existe 3 stades de développement de l'état de stress de l'organisme : la réaction d'alarme, la phase de résistance, la phase d'épuisement.
Pourquoi le stress occupe-t-il une place si importante dans la vie du travailleur moderne ? Cela est principalement dû aux conditions de concurrence féroce, à l'intensité du travail et au rythme rapide des changements. Les conditions de travail actuelles des ingénieurs et techniciens s'accompagnent d'une tension constante (liée à la formation régulière, à la certification, aux tests, au volume important d'informations entrantes, aux responsabilités confiées, etc.), ce qui peut finalement mener l'organisme à l'épuisement, avec le développement de diverses maladies chez l'employé.
La capacité de travail des employés et l'efficacité de la productivité sont des facteurs essentiels de la croissance et du développement de l'entreprise, c'est pourquoi la recherche de moyens pour réduire les conséquences négatives d'une journée de travail intense et améliorer l'efficacité de l'employé au cours de son activité professionnelle devient cruciale.
L'un des meilleurs moyens de lutter contre le stress quotidien et ses conséquences est la décompression psychologique. Selon les données publiées dans le magazine «Atlantico» (2012), certaines entreprises aux États-Unis et en France (Google, le fonds d'investissement privé Kodiak Capital, etc.) ont créé des salles de sieste et de relaxation, et il a été constaté que de courts moments de repos pendant la journée de travail aident les employés à reprendre des forces et à travailler beaucoup plus efficacement par la suite.
Pour aménager une salle de relaxation, un local d'une certaine surface suffit (selon le nombre d'employés de l'entreprise), dans lequel deux zones peuvent être distinguées par leur éclairage et leurs couleurs : une zone « beige chaude » avec une cheminée électrique et des fauteuils de massage, et une zone « bleue froide » équipée de divans confortables, d'un téléviseur LCD et d'un aquarium. La salle doit également être équipée d'un système audio, de spots, de sources de lumière directionnelle et d'une boule à facettes, permettant de créer diverses ambiances musicales et lumineuses favorables.
Méthodes de décompression psychologique dans la salle de relaxation :
- Sieste de 30 min ;
- Musicothérapie (musique calme et apaisante, classique, sons de la nature) ;
- Exercices de respiration ;
- Visionnage de films relaxants sur des phénomènes naturels (paysages marins, flore, etc.) ;
- Massage relaxant sur un fauteuil de massage.
Ainsi, le temps passé dans la salle de relaxation, lors d'une pause technique, de la pause déjeuner ou à la fin de la journée de travail, aura certainement un impact positif sur le bien-être de l'employé, et une fréquentation régulière d'une telle salle préviendra le développement des stades de stress de l'organisme.
Un état équilibré et concentré de l'employé aura une influence positive sur l'efficacité de la productivité, réduira le risque d'erreurs lors de l'organisation et de l'exécution de travaux à haut risque et, en fin de compte, contribuera au développement de la culture de sécurité au travail au sein de l'entreprise.