#Căng thẳng
Kiểm soát rủi ro của sức ép công việc (Stress).
Tự chăm sóc bản thân hay 5 phút giải lao
Ngay cả năm phút nghỉ giải lao trong ngày làm việc cũng giúp giảm căng thẳng và duy trì hiệu suất cao. Bài viết mang đến kế hoạch gồm năm phương pháp thực hành đơn giản cho mỗi ngày trong tuần: từ hình dung tích cực và thể dục giữa giờ đến tự kỷ ám thị tích cực và tổng kết tuần.
Sức khỏe tinh thần của nhân viên và ảnh hưởng đến năng suất lao động
Áp dụng Chương trình Hỗ trợ Nhân viên (EAP) có cấu trúc nhằm giảm thiểu tổn thất tài chính tiềm ẩn từ hội chứng presenteeism và tai nạn lao động. Chương trình bao gồm số lượng giới hạn các phiên bảo mật với chuyên gia để giải quyết nhanh chóng vấn đề cá nhân của nhân viên, bao gồm cả việc thích nghi cho cựu chiến binh.
Văn hóa thay đổi. Vai trò của sinh học thần kinh và đặc điểm sinh lý của nhân viên trong việc đảm bảo tư duy và hành vi an toàn
Ứng dụng kiến thức sinh học thần kinh và hóa sinh để quản lý trạng thái tâm sinh lý của nhân viên và giảm căng thẳng tại nơi làm việc. Thực tiễn bao gồm việc tạo ra môi trường thuận lợi để sản sinh hormone hạnh phúc và sử dụng các kỹ thuật sinh lý (nín thở, hoạt động thể chất) để ngăn chặn các phản ứng căng thẳng cấp tính.
+3
Phiên chiến lược về bảo vệ sức khỏe: Giải đáp thắc mắc
Chuyển đổi từ khám sức khỏe hình thức sang các chương trình phúc lợi chủ động cho nhân viên. Triển khai nội dung video đào tạo với hoạt hình 3D, tổ chức tầm soát ung thư lưu động có mục tiêu cho các nhóm nguy cơ, cũng như thực hiện các sáng kiến bỏ hút thuốc và kiểm soát căng thẳng.
Chương trình "Phúc lợi": giảm mệt mỏi, phục hồi các mối quan hệ xã hội
Chương trình toàn diện "Phúc lợi" nhằm giảm căng thẳng và phục hồi các mối quan hệ xã hội tại một doanh nghiệp sản xuất. Bao gồm các hoạt động thể chất, trị liệu nghệ thuật, các chiến dịch tình nguyện và văn hóa công nhận với chi phí tài chính tối thiểu.
Văn hóa an toàn trong ngành công nghiệp hạt nhân: Kinh nghiệm thực tiễn
Hệ thống quản lý căng thẳng và phát triển văn hóa an toàn trong ngành hạt nhân. Bao gồm đào tạo lãnh đạo về tự điều chỉnh, áp dụng quy tắc "1 trên 3" (một cảm xúc tiêu cực trên ba cảm xúc tích cực) và đánh giá mức độ căng thẳng của nhân viên để nâng cao độ tin cậy nghề nghiệp.
Nhân viên khỏe mạnh — Doanh nghiệp vững mạnh: Tại sao công việc phải đi đôi với chăm sóc sức khỏe
Triển khai hệ thống thể dục ngắn hàng ngày theo quy định cho nhân viên văn phòng tại nơi làm việc. Dự án bao gồm việc phát các video bài tập ngắn trên cổng thông tin nội bộ và màn hình, cũng như sử dụng hệ thống tiền thưởng để tạo động lực cho nhân sự.
Chương trình "Phúc lợi": giảm mệt mỏi, khôi phục các mối quan hệ xã hội
Chương trình phúc lợi toàn diện cho nhân viên nhằm giảm căng thẳng và mệt mỏi thông qua cải thiện thể chất, cảm xúc và quan hệ xã hội. Bao gồm các sáng kiến ngân sách thấp: thử thách thể thao, phòng thư giãn, trị liệu nghệ thuật, album tiếng chim hót và thực hành công nhận ngang hàng.
Giấc ngủ chuẩn – 50% sức khỏe hoàn toàn miễn phí
Bài viết trình bày về vai trò của giấc ngủ đầy đủ trong việc tái tạo mô, làm sạch não bộ, điều hòa quá trình trao đổi chất và duy trì sự cân bằng cảm xúc, với trọng tâm là các khuyến nghị dành cho những người dậy sớm. Tài liệu mô tả các quy tắc cơ bản về vệ sinh giấc ngủ, bao gồm chế độ sinh hoạt hàng ngày, chuẩn bị phòng ngủ, cũng như ảnh hưởng của hoạt động thể chất, dinh dưỡng, caffeine và chất cồn đến chất lượng nghỉ ngơi. Những lời khuyên thực tế của tác giả giúp thiết lập giấc ngủ lành mạn...
Làm thế nào để tránh sai lầm chết người trong tình huống nguy cấp và thực hành có vai trò gì?
Diễn tập ứng phó khẩn cấp cá nhân 15 phút tại nơi làm việc (Thực hành DOR). Huấn luyện viên mô phỏng tình huống khẩn cấp, người lao động thực hiện các hành động cần thiết và nhận phản hồi phát triển.
Sẵn sàng tâm lý cho tình huống khẩn cấp: tại sao ngay cả nhân viên giàu kinh nghiệm cũng rơi vào trạng thái đông cứng
Bài viết giải thích lý do tại sao khi đối mặt với mối đe dọa thực sự, các hướng dẫn kinh điển không thể cứu con người khỏi sự hoảng loạn và sững sờ do đặc điểm hoạt động của hệ viền (limbic) trong bộ não. Bài viết xem xét các phương pháp huấn luyện thực hành, bao gồm đóng vai và các khóa đào tạo nhỏ, giúp chuyển hóa kiến thức thành phản xạ tự động. Những phương pháp này cho phép hình thành sự chuẩn bị tâm lý cho các tình huống khẩn cấp và dạy nhân viên cách hành động đúng đắn dưới tác động của c...
Lời cảm ơn
Bài viết mô tả hành trình 14 năm của tác giả trong lĩnh vực an toàn và sức khỏe nghề nghiệp, bắt đầu bất chấp những lời can ngăn của một đồng nghiệp giàu kinh nghiệm. Dù gặp phải sự rập khuôn vất vả trong những tháng đầu và sự phức tạp của công việc, chuyên gia đã hiểu được bản chất của nghề nghiệp và yêu thích công việc của mình. Câu chuyện cá nhân nhắc nhở về giá trị của việc cứu sống con người và sự cần thiết của việc biết đếm những chiến thắng chứ không phải những thất bại.