科学证明，规律的体育活动不仅能从根源上消除抑郁，还能提高注意力、专注力和大脑运转速度。
请记住：工作前后的健身房锻炼可以显著提高效率。以下是解释这一现象的8个原因 ——毕竟乍一看，运动与工作效率之间似乎没有任何联系。
“每周锻炼不少于150分钟的员工生病频率更低，且在工作中更能集中注意力。”
运动有助于在需要非凡解决方案的情况下进行冷静评估并激发创造力。
运动能强化大脑中负责社交互动、空间定向和记忆的区域。此外，它还有助于减少在与同事争论过程中损失的神经细胞。
健身俱乐部的常客会感到自己更有魅力、更自信。没有什么比隔壁部门同事那令人印象深刻的肌肉线条更能激励你进行晚间锻炼了。
体力活动不仅能缓解压力，还能防止职业倦怠。这一切都归功于一种蛋白质的产生，它能分解犬尿氨酸（一种因压力而积累的物质）。所以，多运动吧！
美国科学期刊《The Journals of Gerontology》进行了一项实验，将188名老年人分为两组。一组练习瑜伽，另一组进行拉伸。前者在切换任务时反应更快。这意味着在办公室里，这类人能更快地适应老板布置的新任务。
为了赶上进度并快速做出决策，需要多走路。科学家证明，步行速度与信息处理速度密切相关。走得越快，处理能力越强，反之亦然。
有时，为了坚持长距离或高强度训练，必须动用意志力，这有助于将事情坚持到底。这在办公室同样适用。英国期刊《Journal of Sports Sciences》认为，职员在工作日会面临三种压力：个人压力、组织压力和竞争压力。运动赋予了他们优势：培养了坚持到底的习惯，能快速找到动力并积极思考，从而无惧障碍。