La Ruota dell'Equilibrio

In seguito al tema "Esaurimento emotivo" vorrei condividere con voi una delle pratiche che mi è stata rivelata dal mio insegnante di yoga.

A volte il lavoro assorbe tutto il tempo libero, non lasciandone affatto per la vita privata. Ci dividiamo tra carriera e famiglia, dimenticando il riposo e la salute. Dedichiamo tutte le nostre energie all'educazione dei figli, senza lasciare spazio a hobby e attività per l'anima. Credo che questo sia familiare a tutti.

La Ruota dell'Equilibrio è uno strumento che aiuta a valutare quanto si è soddisfatti della situazione nelle diverse aree della vita, ad analizzare i problemi esistenti e a capire come risolverli.

La tecnica è stata ideata negli anni '70 da Paul Meyer, fondatore del Success Motivation Institute e autore di oltre 100 libri sulla crescita personale. Ha creato questa tecnica per aiutare le persone a valutare e migliorare la propria vita, prestando attenzione ai suoi vari aspetti.

Siamo esseri umani e, a mio parere, nella nostra professione è fondamentale cercare l'equilibrio. Poiché a volte dobbiamo lavorare non-stop, cercando soluzioni ai problemi qui e ora, e in alcuni casi non abbiamo diritto all'errore.

Tra i vantaggi di questa tecnica si può annoverare la semplicità.

Per fare chiarezza nella propria vita, basta disegnare un cerchio su un foglio e dividerlo in 8 parti. Ognuna di esse rappresenterà una specifica area della vita:

• salute, sport, alimentazione;
• famiglia, figli, amore;
• amici, parenti;
• carriera, business;
• alfabetizzazione finanziaria, denaro, benessere;
• spiritualità, creatività, hobby, intrattenimento;
• autosviluppo, crescita personale;
• vivacità della vita, riposo, tempo libero, viaggi.

Quindi, dividete ogni settore in 10 parti uguali. Indicate il centro con lo zero e il bordo della circonferenza con il dieci. Valutate ogni area su una scala da 0 a 10, dove 0 significa che tutto va male e 10 che tutto è fantastico. Ombreggiate il segmento fino al numero che avete stabilito.

Ora guardate: la vostra ruota è venuta fuori regolare?

Si può viaggiare su di essa senza scossoni?

I valori tra 8 e 10 sono considerati normali: indicano che in quell'area tutto va bene. Tutto ciò che è inferiore richiede già attenzione.

Inoltre, idealmente è necessario raggiungere questi valori in tutte le aree affinché la vostra ruota dell'equilibrio vitale giri in modo fluido, veloce e possa condurvi verso un futuro splendido. Se notate valori bassi in qualche punto e la ruota presenta forti squilibri, è necessario lavorare per livellarla e raggiungere l'equilibrio. Per un lavoro più dettagliato, potete creare una ruota specifica per ogni area.

Salute

La mettiamo al primo posto, poiché in assenza di salute anche tutte le altre aree ne risentiranno. In questo punto includiamo l'esercizio fisico, l'alimentazione, il sonno, lo stato psicologico, lo stile di vita e così via.

Ricordate quando siete stati dal medico l'ultima volta. Pensate se la vostra alimentazione può definirsi sana. C'è spazio per lo sport, le passeggiate e un sonno ristoratore nella vostra vita?

Famiglia

Al secondo posto per importanza ci sono le relazioni con i propri cari: coniuge, figli, genitori. Qui includiamo l'amore e il romanticismo, l'educazione e lo sviluppo dei figli, le telefonate e le visite ai genitori.

Analizzate se vi fidate l'uno dell'altro, quanto spesso comunicate, quanto tempo passate insieme. C'è qualcosa che vorreste cambiare o migliorare?

Carriera

Naturalmente, si tratterà del lavoro, delle competenze professionali, delle promozioni, delle prospettive e dei piani di carriera. Se vi occupate di business, qui rientrano le questioni relative al suo sviluppo e alla sua crescita.

Capite se tutto vi soddisfa nella situazione attuale. Vi piace ciò che fate per vivere? Le vostre ambizioni sono soddisfatte?

Amici

In quest'area rientra il vostro ambiente: non solo amici, ma anche colleghi, parenti, conoscenti e persino vicini. Alcuni di loro possono ispirare e donare positività, altri invece frenare e svuotare.

Hobby

Tutto ciò che riguarda l'ottenimento di energia, piacere ed emozioni positive. Pittura, danza, yoga, shopping o nuoto: trovate ciò che vi permette di ricaricarvi.

Denaro

Qual è il vostro rapporto con il denaro: sapete risparmiarlo, moltiplicarlo e conservarlo? Arriva facilmente? Sentite una costante mancanza di soldi? Se sì, perché?

Riposo

Valutate se riposate a sufficienza. È sempre come vorreste? Sapete rilassarvi o cercate costantemente di fare qualcosa anche in vacanza?

Autosviluppo

Può trattarsi di leggere libri, frequentare corsi e workshop, aggiornamento professionale, studio di lingue straniere e così via. Valutate il lavoro su voi stessi, la crescita personale, la sete di conoscenza.

Dopo l'analisi, pensate a cosa si può fare per migliorare le aree della vita più carenti. Stabilite un obiettivo preciso e create un piano per raggiungerlo. Per facilitare il compito, prendete due aree correlate, ad esempio carriera e denaro: il miglioramento della prima porterà automaticamente allo sviluppo della seconda.

Cari colleghi, usate la ruota dell'equilibrio come strumento per costruire armonia nella vostra vita, nelle sue diverse sfere. Questa ruota dell'equilibrio può essere realizzata anche insieme a colleghi e familiari, per comprendere lo stato di chi vi circonda. Grazie per l'attenzione!