A Roda da Vida

Dando continuidade ao tema "Burnout", gostaria de compartilhar com vocês uma das práticas que meu instrutor de yoga me apresentou.

Às vezes, o trabalho consome todo o nosso tempo livre, não deixando espaço para a vida pessoal. Ficamos divididos entre a carreira e a família, esquecendo-nos do descanso e da saúde. Dedicamos todas as nossas forças à criação dos filhos, sem reservar tempo para hobbies e atividades que alimentam a alma. Acredito que todos se identifiquem com isso.

A Roda da Vida é uma ferramenta que ajuda a avaliar o quanto você está satisfeito com a situação em diferentes áreas da vida, analisar problemas existentes e entender como corrigi-los.

A técnica foi criada na década de 70 por Paul Meyer, fundador do Success Motivation Institute e autor de mais de 100 livros sobre autodesenvolvimento. Ele idealizou essa técnica para ajudar as pessoas a avaliar e melhorar suas vidas, prestando atenção aos seus diversos aspectos.

Somos seres humanos e, na nossa profissão, em minha opinião, é essencial buscar o equilíbrio. Como profissionais de HSE, às vezes precisamos trabalhar sem parar, buscando soluções para problemas aqui e agora e, em alguns casos, não temos margem para erro.

Entre as vantagens desta técnica, destaca-se a simplicidade.

Para organizar sua vida, basta desenhar um círculo no papel e dividi-lo em 8 partes. Cada uma delas será responsável por áreas específicas da vida:

• saúde, esporte, alimentação;
• família, filhos, amor;
• amigos, parentes;
• carreira, negócios;
• educação financeira, dinheiro, prosperidade;
• espiritualidade, criatividade, hobbies, lazer;
• autodesenvolvimento, crescimento pessoal;
• plenitude de vida, descanso, tempo livre, viagens.

Em seguida, divida cada setor em 10 partes iguais. Marque o centro com o número zero e a borda do círculo com o número dez. Avalie cada área em uma escala de 0 a 10, onde 0 é "muito ruim" e 10 é "excelente". Pinte o segmento até o número que você definiu.

Agora observe — sua roda ficou equilibrada?

Seria possível rodar com ela sem solavancos?

Valores entre 8 e 10 são considerados normais — eles indicam que tudo está bem nessa área. Qualquer valor abaixo disso já exige atenção.

O ideal é atingir esses números em todas as áreas, para que sua roda da vida gire de forma suave, rápida e possa levá-lo a um futuro maravilhoso. Se você notar valores baixos em algum ponto e a roda apresentar grandes desequilíbrios, é necessário trabalhar para nivelá-la e alcançar o equilíbrio. Para um trabalho mais detalhado, você pode criar uma roda específica para cada área.

Saúde

Colocamos esta em primeiro lugar, pois, na ausência de saúde, todas as outras áreas também sofrerão. Este item inclui exercícios físicos, alimentação, sono, estado psicológico, estilo de vida e assim por diante.

Lembre-se de quando foi a última vez que você foi ao médico. Pense se sua alimentação pode ser considerada saudável. Há esportes, caminhadas e um sono de qualidade em sua vida?

Família

Em segundo lugar em importância estão os relacionamentos com pessoas próximas: cônjuge, filhos, pais. Aqui incluímos amor e romance, educação e desenvolvimento dos filhos, ligações e visitas aos pais.

Analise se vocês confiam um no outro, com que frequência se comunicam e quanto tempo passam juntos. Existe algo que você gostaria de mudar ou melhorar?

Carreira

Claro, isso envolve trabalho, habilidades profissionais, promoções, perspectivas e planos de carreira. Se você tem um negócio, aqui entram as questões de seu desenvolvimento e crescimento.

Avalie se você está satisfeito com o estado atual das coisas. Você gosta do que faz para ganhar a vida? Suas ambições estão sendo atendidas?

Amigos

Esta área abrange o seu círculo social: não apenas amigos, mas também colegas, parentes, conhecidos e até vizinhos. Alguns deles podem inspirar e trazer positividade, enquanto outros podem atrasar e esgotar você.

Hobbies

Tudo o que diz respeito a obter energia, prazer e emoções positivas. Pintura, dança, yoga, compras ou natação — encontre aquilo que faz você se desconectar e se recarregar.

Dinheiro

Como é sua relação com o dinheiro: você sabe poupar, multiplicar e preservar? Ele vem com facilidade? Você sente uma falta constante de dinheiro? Se sim, por quê?

Descanso

Avalie se você descansa o suficiente. O descanso é sempre como você gostaria? Você sabe relaxar ou, mesmo nas férias, está constantemente tentando fazer algo?

Autodesenvolvimento

Pode ser a leitura de livros, participação em treinamentos e cursos, especializações, estudo de línguas estrangeiras e assim por diante. Avalie o trabalho sobre si mesmo, o crescimento pessoal e a busca por conhecimento.

Após a análise, pense no que pode ser feito para melhorar as áreas da vida que estão em baixa. Estabeleça uma meta precisa e elabore um plano para alcançá-la. Para facilitar, escolha duas áreas correlacionadas, por exemplo, carreira e dinheiro — a melhoria da primeira levará automaticamente ao desenvolvimento da segunda.

Prezados colegas, utilizem a Roda da Vida como uma ferramenta para construir harmonia em sua vida, em suas diversas esferas. Essa roda também pode ser feita entre colegas e familiares, para entender o estado de cada pessoa ao seu redor.

Obrigado pela atenção!