通过觉察力培养安全行为的算法

你熟悉这段名言吗？“人类牺牲健康来赚取金钱，然后又牺牲金钱来恢复健康。”这是中国思想家和哲学家孔子在公元前551年说的。在我看来，从那时起几乎没有什么改变，你同意吗？

如何为了充实的生活、成功、职业发展和梦想而保全自己？让我们谈谈意识安全。没有什么比生命和健康更宝贵的了。如果我们能保全这两者，任何目标和梦想都将触手可及。

什么是意识安全？现在很多人都在谈论它，但没有人见过能100%自觉对待自己安全的人。

意识安全是指我们拥有一种前瞻性的视野，了解我们的不安全行为和日常选择如何决定结果 ——有时结果很快显现，有时则会滞后。

意识安全是指能够预见和评估风险，并即时调整自己的行为，防止对健康或生活质量造成任何损害的能力。

意识安全是指能够为自己的生命和生活中发生的事情负责，为自己每天选择以某种方式行事负责，而不将责任推给雇主、父母或国家的能力。

本质上，责任公式如下：选择乘以重复次数，决定了我们在一段时间后对自身健康和生活质量的负责程度。

有时，我们通过自己的不安全行为让自己处于危险之中。你熟悉“危险行为”这个概念吗？这些行为并不总是我们能意识到的，它们可能没有后果，也可能以悲剧性的事故告终。杜邦公司有一项极具说服力的统计数据：96%的事故起因是不安全行为，只有4%归因于不安全条件。然而，这一统计数据的矛盾之处在于，不安全条件往往是由我们的不安全行为或不作为造成的。

通常，我们的不安全行为会演变成不安全的习惯。当我们凭本能做事而不过脑子时，就会形成一种“侥幸心理”，因为许多习惯性的危险行为可能并不会导致坏结果。但这只是暂时的。有一句谚语对此描述得很贴切：“老马也有失蹄时”。这就是危险行为的第二个悖论。

现在请试着觉察一下，你认为哪些日常危险行为已经成了习惯？这不仅涉及工作中的危险行为，也涉及日常生活。开车时你会系安全带吗？坐在副驾驶位呢？下楼梯时你会扶扶手吗？等等，等等……

我们的一些不安全习惯可能不会立即产生影响，而是在一段时间后以“延迟模式”显现。当某种有害因素系统性、持续性地影响我们时，我们可能会觉得当下的微小伤害并不会从全局上摧毁我们。但一段时间后，我们将为这每一个微小的偏差和错误的选择承担责任 ——以健康为代价。以电脑办公为例：如果我们让自己暴露在人机工程学风险中，坐姿不正确、在昏暗光线下工作、不休息或不进行手部或眼睛的预防性拉伸，N年后我们的健康会发生什么变化？

如果谈到如何改变现状以及如何处理不安全习惯，我们可以参考经典的胜任力发展周期。

通过行为觉察，我们可以成就很多事情，包括将危险习惯转化为安全习惯。

• 将无意识的危险行为转变为有意识模式。（天哪，我坐在汽车后座没系安全带……嗯……我为什么要这样做？）
• 意识到：我系统性地这样做，但这可能会损害我的健康。（我几乎总是这样做。如果突然发生事故，我会怎么样？最轻是撞到前排座椅，最重可能会飞出挡风玻璃。）
• 形成并强化神经连接：危险 ——后果 ——如何避免后果。（这种危险是存在的，后果可能很严重。为了防止这种情况，必须始终系好安全带。）
• 做出决定：我要换一种做法，这对我是安全的。（我会始终系好安全带，没有例外。）
• 开始有意识地从生活中排除危险行为，代之以安全行为。（哦，我又忘了系安全带。马上纠正！）

通常，新习惯的形成需要三周到两个月的时间，平均为21天。因此，在这个阶段，觉察力非常重要，它能帮助我们摆脱旧策略，并努力适应新的、安全的策略。经过一两个月的努力，我们就能在安全行为方面形成“无意识胜任”。

• 我们自动地、在无意识层面执行安全行为。（看，我已经形成条件反射了：）一上车，手就自动去拉安全带。）

同事们，我祝愿大家能安全、自觉地实现自己的目标和梦想。改变要从自己开始。如果我们改变了，我们生活和工作的环境也会随之改变。由于我们每天做出的安全选择，我们的生活质量也会随之改变。归根结底，健康的员工才是高效且幸福的员工。