의식적인 안전을 통한 안전 행동 형성 알고리즘

이 유명한 명언을 알고 계신가요? "사람들은 돈을 벌기 위해 건강을 희생하고, 나중에는 건강을 되찾기 위해 돈을 쓴다." 이는 기원전 551년 중국의 사상가이자 철학자인 공자가 남긴 말입니다. 그로부터 오랜 시간이 흘렀지만, 상황은 크게 변하지 않은 것 같은데 여러분도 동의하시나요?

어떻게 하면 풍요로운 삶, 성공, 커리어 발전, 그리고 꿈을 위해 자신을 지킬 수 있을까요? 의식적인 안전에 대해 이야기해 봅시다. 생명과 건강보다 소중한 것은 없습니다. 이 두 가지를 지켜낼 수 있다면, 어떤 목표나 꿈도 이룰 수 있을 것입니다.

의식적인 안전이란 무엇일까요? 요즘 많은 이들이 이를 이야기하지만, 자신의 안전에 대해 100% 의식적으로 행동하는 사람을 만나기란 쉽지 않습니다.

의식적인 안전이란 우리의 불안전한 행동과 매일의 선택이 결과(때로는 즉각적이고, 때로는 시간이 흐른 뒤에 나타나는 결과)를 어떻게 결정짓는지에 대한 미래 지향적인 관점을 갖는 것을 의미합니다.

의식적인 안전은 위험을 감지하고 평가하며, 그 순간 자신의 행동을 수정하여 건강이나 삶의 질에 미치는 피해를 예방하는 능력입니다.

의식적인 안전은 자신의 삶과 그 안에서 일어나는 일들, 그리고 매일의 선택에 대해 고용주나 부모님, 국가에 책임을 전가하지 않고 스스로 책임을 지는 능력입니다.

본질적으로 책임의 공식은 다음과 같습니다: 선택에 반복 횟수를 곱한 것이 일정 시간이 흐른 뒤 우리의 건강과 삶의 질에 대한 책임의 정도를 결정합니다.

때때로 우리는 불안전한 행동을 통해 스스로를 위험에 빠뜨립니다. '위험 행동'이라는 개념이 익숙하신가요? 이는 우리가 항상 의식하지는 못하는 행동으로, 아무런 결과 없이 지나갈 수도 있지만 때로는 불행하게도 사고로 이어질 수 있습니다. 글로벌 기업 듀폰(DuPont)의 통계에 따르면, 모든 사고의 96%는 위험 행동이 원인이며, 위험한 환경으로 인한 사고는 단 4%에 불과합니다. 이 통계의 역설적인 점은 위험한 환경 또한 대부분 우리의 위험한 행동이나 방관에 의해 만들어진다는 것입니다.

대부분의 경우, 우리의 위험 행동은 불안전한 습관으로 변합니다. 아무런 생각 없이 본능적으로 행동하게 되는 것이죠. 수많은 위험 행동이 당장 나쁜 결과로 이어지지 않기 때문에 우리는 무사안일주의 습관을 갖게 됩니다. 하지만 이는 특정 시점까지만 유효합니다. "마른 막대기도 1년에 한 번은 불을 뿜는다"라는 속담처럼 말이죠. 이것이 위험 행동의 두 번째 역설입니다.

지금 바로 여러분이 매일 반복하는 위험 행동 중 어떤 것이 습관이 되었는지 의식해 보십시오. 직장에서뿐만 아니라 일상생활에서의 행동도 포함됩니다. 운전할 때 안전벨트를 매시나요? 조수석에서는 어떤가요? 계단을 내려갈 때 난간을 잡으시나요? 그 외에도 수많은 행동이 있습니다.

어떤 불안전한 습관은 즉각적으로 나타나지 않고 시간이 지난 후에 영향을 미치기도 합니다. 유해 요인이 지속적이고 체계적으로 영향을 미칠 때, 우리는 당장의 작은 피해가 우리를 완전히 파괴하지 않는다고 생각합니다. 하지만 시간이 흐르면 그 작은 오차와 잘못된 선택에 대해 건강으로 책임을 지게 됩니다. 예를 들어 컴퓨터 작업을 생각해 봅시다. 인체공학적 위험에 노출된 채 잘못된 자세로 앉아 있거나, 어두운 곳에서 일하고, 휴식이나 손목·눈을 위한 예방 스트레칭을 하지 않는다면 몇 년 후 우리의 건강은 어떻게 될까요?

상황을 개선하고 불안전한 습관을 바꾸기 위해 무엇을 할 수 있을까요? 고전적인 역량 개발 단계를 기본으로 삼을 수 있습니다.

행동의 의식화를 통해 우리는 많은 것을 이룰 수 있으며, 위험한 습관을 안전한 습관으로 바꿀 수 있습니다.

• 무의식적인 위험 행동을 의식적인 상태로 전환합니다. ('아, 내가 뒷좌석에서 안전벨트를 안 맸네... 음... 왜 그랬지?')
• 인식합니다: 내가 습관적으로 이렇게 행동하고 있지만, 이는 내 건강에 해를 끼칠 수 있다. ('나는 거의 항상 이렇게 행동해. 만약 사고가 난다면 어떻게 될까? 최소한 앞좌석에 부딪히거나, 심하면 앞 유리를 뚫고 튕겨 나갈 수도 있어.')
• 신경망을 형성하고 강화합니다: 위험 — 결과 — 결과 예방 방법. ('이런 위험이 존재하고 결과가 심각할 수 있어. 이를 방지하려면 항상 안전벨트를 매야 해.')
• 결정을 내립니다: 이제 다르게 행동할 것이며, 그것이 나에게 안전하다. ('예외 없이 항상 안전벨트를 맬 거야.')
• 의식적으로 삶에서 위험 행동을 배제하고 안전한 행동으로 대체하기 시작합니다. ('오, 또 안전벨트 매는 걸 잊을 뻔했네. 바로 매야지!')

일반적으로 새로운 습관이 형성되는 데는 3주에서 2개월, 평균적으로 21일이 걸립니다. 따라서 이 단계에서는 의식적인 노력이 매우 중요합니다. 이는 과거의 전략에서 벗어나 새로운 안전한 습관에 익숙해지도록 도와줍니다. 한두 달의 노력 끝에 우리는 안전 행동에 대한 '무의식적 숙련' 단계에 도달하게 됩니다.

• 안전 행동이 무의식적인 수준에서 자동으로 이루어집니다. ('이제 자동으로 되네. 차에 타자마자 손이 저절로 안전벨트로 가네.')

동료 여러분, 여러분의 목표와 꿈을 안전하고 의식적으로 달성하시길 바랍니다. 변화는 자신으로부터 시작되어야 합니다. 우리가 변하면 우리가 살고 일하는 환경도 변합니다. 매일 내리는 안전한 선택 덕분에 삶의 질이 달라집니다. 결국 건강한 사람(직원)이 효율적이고 행복한 사람(직원)입니다.