Thuật toán hình thành hành vi an toàn thông qua nhận thức

Bạn có quen thuộc với câu nói nổi tiếng này không? “Con người dùng sức khỏe để kiếm tiền, sau đó lại dùng tiền để phục hồi sức khỏe”. Đó là lời của Khổng Tử – nhà tư tưởng và triết gia Trung Quốc từ năm 551 trước Công nguyên. Tôi cảm thấy rằng kể từ đó đến nay, có rất ít điều thay đổi, bạn có đồng ý với tôi không?

Làm thế nào để giữ gìn bản thân cho một cuộc sống trọn vẹn, thành công, phát triển sự nghiệp và cho những ước mơ? Hãy cùng nói về an toàn tự giác (nhận thức). Không có gì quý giá hơn tính mạng và sức khỏe. Và nếu chúng ta bảo vệ được cả hai, thì mọi mục tiêu và ước mơ đều nằm trong tầm tay.

An toàn tự giác là gì? Hiện nay có nhiều người nói về điều này, nhưng chưa ai gặp được người nào có ý thức tự giác 100% về sự an toàn của mình.

An toàn tự giác là khi chúng ta có tầm nhìn xa, hiểu được những hành vi không an toàn và những lựa chọn hàng ngày của mình sẽ quyết định kết quả như thế nào, đôi khi kết quả đến rất nhanh, đôi khi lại bị trì hoãn theo thời gian.

An toàn tự giác là khả năng nhìn thấy và đánh giá rủi ro, điều chỉnh hành vi của mình ngay tại thời điểm đó, ngăn ngừa bất kỳ tổn hại nào đối với sức khỏe hoặc chất lượng cuộc sống.

An toàn tự giác là khả năng chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình và những gì đang diễn ra trong đó, về những lựa chọn hành động hàng ngày của mình, mà không đổ lỗi cho người sử dụng lao động, cha mẹ hay nhà nước.

Về cơ bản, công thức của trách nhiệm trông như thế này: lựa chọn nhân với số lần lặp lại sẽ xác định mức độ trách nhiệm của chúng ta đối với sức khỏe và chất lượng cuộc sống sau một khoảng thời gian.

Đôi khi chúng ta tự đặt mình vào nguy hiểm bằng những hành vi không an toàn. Bạn có quen với khái niệm hành vi nguy hiểm không? Đây là những hành động mà chúng ta không phải lúc nào cũng nhận thức được, chúng có thể không để lại hậu quả gì, nhưng cũng có thể kết thúc một cách đau lòng bằng một tai nạn. Có một số liệu thống kê đầy sức thuyết phục từ công ty DuPont: 96% các vụ tai nạn có nguyên nhân gốc rễ là hành vi nguy hiểm, và chỉ 4% là do điều kiện nguy hiểm. Tuy nhiên, nghịch lý của số liệu này là các điều kiện nguy hiểm thường được tạo ra bởi chính những hành vi nguy hiểm hoặc sự thờ ơ của chúng ta.

Thông thường, các hành vi nguy hiểm của chúng ta sẽ trở thành thói quen không an toàn. Khi chúng ta làm điều gì đó theo bản năng mà không suy nghĩ. Chúng ta hình thành thói quen “không bị trừng phạt”, vì nhiều hành vi nguy hiểm quen thuộc có thể không dẫn đến kết quả xấu nào cho chúng ta. Nhưng chỉ cho đến một thời điểm nhất định. Có một câu tục ngữ rất chính xác về điều này: “Ngay cả một chiếc gậy khô cũng có ngày phát hỏa”. Và đó là nghịch lý thứ hai của các hành vi nguy hiểm.

Hãy thử nhận thức ngay bây giờ xem những hành vi nguy hiểm hàng ngày nào của bạn được coi là thói quen. Đó là những hành vi nguy hiểm mà chúng ta có thể thực hiện không chỉ ở nơi làm việc mà còn trong cuộc sống thường ngày. Bạn có thắt dây an toàn khi lái xe không? Còn ở vị trí hành khách thì sao? Bạn có vịn vào tay vịn khi đi xuống cầu thang không? Và còn nhiều điều khác nữa…

Một số thói quen không an toàn của chúng ta có thể không ảnh hưởng ngay lập tức mà sau một thời gian, ở chế độ trì hoãn. Khi một yếu tố có hại tác động đến chúng ta một cách hệ thống, liên tục, chúng ta có cảm giác rằng một tổn hại nhỏ tại thời điểm đó không phá hủy chúng ta một cách tổng thể. Nhưng sau một thời gian, chúng ta sẽ phải chịu trách nhiệm cho sai số nhỏ này và cho mỗi lựa chọn sai lầm. Bằng chính sức khỏe của mình. Hãy lấy ví dụ về việc làm việc với máy tính. Điều gì có thể xảy ra với sức khỏe của chúng ta sau N năm nếu chúng ta tự đặt mình vào các rủi ro công thái học, ngồi sai tư thế, làm việc trong bóng tối, không nghỉ ngơi hoặc không thực hiện các bài tập vận động phòng ngừa cho tay hoặc mắt?

Nếu nói về cách chúng ta có thể thay đổi tình hình và những gì chúng ta có thể làm với các thói quen không an toàn, chúng ta có thể lấy chu trình phát triển năng lực cổ điển làm cơ sở.

Thông qua nhận thức trong hành vi, chúng ta có thể đạt được rất nhiều điều, bao gồm cả việc chuyển đổi các thói quen nguy hiểm thành thói quen an toàn.

• Chuyển các hành vi nguy hiểm không tự giác sang chế độ tự giác. (Chết tiệt, mình không thắt dây an toàn ở ghế sau xe ô tô… hừm… tại sao mình lại làm vậy?)
• Nhận thức: mình thường xuyên làm như vậy, nhưng điều này có thể dẫn đến tổn hại cho sức khỏe của mình. (Mình làm việc này hầu như luôn luôn. Điều gì sẽ xảy ra với mình nếu đột nhiên có tai nạn? Ít nhất là đập đầu vào ghế phía trước, nhiều nhất là bay qua kính chắn gió).
• Hình thành và củng cố liên kết thần kinh: nguy hiểm – hậu quả – cách tránh hậu quả. (Nguy hiểm như vậy hiện hữu và mức độ nghiêm trọng của hậu quả có thể rất lớn. Để ngăn chặn điều này, cần phải luôn thắt dây an toàn).
• Đưa ra quyết định: mình sẽ làm khác đi, và điều đó sẽ an toàn cho mình. (Mình sẽ luôn thắt dây an toàn, không ngoại lệ).
• Bắt đầu loại bỏ các hành vi nguy hiểm khỏi cuộc sống một cách có ý thức, thay thế chúng bằng các hành vi an toàn. (Ồ, mình lại quên thắt dây an toàn rồi. Sửa ngay thôi!)

Thông thường, việc hình thành một thói quen mới mất từ ba tuần đến hai tháng, trung bình là 21 ngày. Do đó, chính ở giai đoạn này, sự tự giác là rất quan trọng, nó giúp chúng ta loại bỏ các chiến lược cũ và nỗ lực để làm quen với những chiến lược mới, an toàn. Sau một hoặc hai tháng nỗ lực, chúng ta hình thành năng lực không tự giác trong các hành vi an toàn.

• Các hành vi an toàn được chúng ta thực hiện một cách tự động, ở cấp độ không tự giác. (Vậy đó, giờ mình đã làm theo bản năng rồi :) Bước vào xe là tay tự động tìm đến dây an toàn).

Các đồng nghiệp thân mến, tôi chúc các bạn đạt được mục tiêu và ước mơ của mình một cách an toàn và tự giác. Thay đổi cần bắt đầu từ chính bản thân mình. Nếu chúng ta thay đổi, môi trường nơi chúng ta sống và làm việc cũng thay đổi. Chất lượng cuộc sống của chúng ta thay đổi nhờ những lựa chọn an toàn mà chúng ta thực hiện hàng ngày. Cuối cùng, một con người (nhân viên) khỏe mạnh là một con người (nhân viên) hiệu quả và hạnh phúc.