Tujuan penggunaan praktik aktif selama pelatihan adalah untuk membawa pekerja dari kondisi "Saya tidak mau, saya tidak butuh ini" menjadi kondisi "Saya menyukai prosesnya itu sendiri!"
Psikolog Amerika Edward Deci dan Richard Ryan menyimpulkan bahwa tidak ada batasan tajam antara motivasi intrinsik dan ekstrinsik, dan transisi di antara keduanya sangat mungkin terjadi. Mereka mengemukakan gagasan bahwa motivasi merupakan sebuah kontinum, di mana evolusi dapat diamati dari motivasi nol hingga motivasi intrinsik melalui berbagai tahapan motivasi ekstrinsik.
Tahap pertama — Amotivasi — adalah kondisi di mana seseorang tidak memiliki keinginan untuk bertindak. Penyebabnya bisa berupa ketidakbermaknaan aktivitas, ketidakmampuan dalam melakukannya, atau ketidakyakinan bahwa pengerahan tenaga akan membuahkan hasil.
Tahap motivasi ekstrinsik yang paling primitif dapat disebut sebagai regulasi eksternal, di mana perilaku coba diatur melalui penghargaan dan hukuman, sementara perilaku tersebut dikendalikan oleh lingkungan luar dan orang lain.
Regulasi introjeksi — ketika motivasi ekstrinsik sebagian telah mendapatkan pembenaran internal (saya tidak mau, tapi harus). Tindakan dilakukan untuk menghindari rasa bersalah, malu, cemas, atau misalnya, untuk merasakan kebanggaan, serta mempertahankan atau meningkatkan harga diri.
Regulasi diri teridentifikasi — ketika motivasi ekstrinsik disadari sebagai hal eksternal, namun diidentikkan dengan dorongan internal yang penting. Pekerja merasakan aktivitas tersebut sebagai pilihannya sendiri, mulai menghargai aktivitas yang sebelumnya dilakukan di bawah kendali eksternal, dan menganggap benar perilaku yang sebelumnya dikendalikan dari luar. Misalnya, seorang pekerja pernah dilibatkan dalam peninjauan dan persetujuan instruksi HSE, dan selama proses tersebut saran pekerja diterima dalam revisi instruksi berikutnya, selanjutnya pekerja tersebut ingin berpartisipasi sendiri dalam peninjauan instruksi HSE dan aktivitas ini menjadi nilai tersendiri. Semakin dekat seseorang dengan tahap identifikasi, semakin besar minat dan kepuasan yang ia rasakan dari aktivitas tersebut, serta semakin ia berusaha untuk mencapai hasil.
Regulasi diri terintegrasi — penggabungan antara motivasi intrinsik dan ekstrinsik. Pekerja menikmati aktivitas yang dilakukan untuk mencapai tujuan eksternal. Ini adalah bentuk motivasi ekstrinsik yang paling otonom dan ditentukan sendiri (self-determined). Contoh dari regulasi diri semacam ini adalah petugas HSE. Pada tahap ini, terlihat keterlibatan yang lebih besar dalam proses, kualitas pelaksanaan yang lebih baik, pencapaian yang lebih tinggi, serta kecenderungan untuk tidak meninggalkan aktivitas tersebut.
Motivasi intrinsik.
Perilaku yang termotivasi secara intrinsik memudahkan pelaksanaan tugas, pemilihan tugas yang lebih sulit, serta munculnya perasaan gembira dan kepuasan dalam bekerja. Hal ini dapat bertahan lama meskipun tidak ada penguatan eksternal. Dalam setiap jenis aktivitas, setiap individu dapat memulai pergerakan dari tahap mana pun; tidak selalu semuanya harus dimulai dari Amotivasi.